企業社會責任Corporate Social Responsibility

2025/09/22

今年4月琳得科邀請民生醫院許芳輔醫師來分享「肥胖的嚴重性與疾病的關係」，提醒大家千萬別輕忽與健康息息相關的體重數字。為了讓同仁將所學的知識實際應用於生活，9月份琳得科又邀請了黃愉惠護理師，教大家從「吃」開始實踐健康。

管理體重的核心概念是飲食、運動及良好的生活習慣。對應每個人不同的年齡、身高體重及工作活動量多寡，護理師教導大家如何計算每日應攝取的卡路里、餐盤中的食物份數分配以及每日應攝取的水分。其實對現代人來說這些觀念早已深植人心，但重要的是該如何落實到生活中，對你我來說是一門相當重要的課題！

當天還有非常實用的營養標示解讀說明，以超商食物舉例，確認標示的口訣是「先看份數再看熱量」，你會默默發現原來平常隨手買的零食飲料，熱量竟然這麼容易超標！但是透過理解食物營養成分表裡面的熱量、蛋白質、脂肪、糖等，能更容易知道該如何掌握攝取的熱量及食物分配，讓外食族也能輕鬆學習為自己健康把關的小技巧！

課程的最後一個主題，則由護理師親自帶領大家動手做「健康三明治」，食材包含優格、水煮蛋、雞胸肉、生菜與全麥吐司，簡單美味又兼顧營養。在笑聲與香味中，大家收穫的不只是一份三明治，更期望每位琳得科的同仁都能養成健康飲食的好習慣！